京城名师培训网
免费咨询热线:
13811229543
网站地图
手机版
培训讲师
网站首页
关于我们
拟邀师资
咨询服务
论坛大咖
经济学家
金融学家
国际关系
管理学家
战略管理
人力资源
营销管理
财务管理
税务筹划
资本运营
股权激励
并购重组
军事专家
法律法规
沙盘模拟
危机管理
商业模式
国企改革
品牌管理
商务礼仪
语言艺术
商务谈判
变革管理
生产管理
研发管理
项目管理
企业文化
国学专家
易经
历史
哲学
养生
党政党建
纪检监察
管理沟通
演讲口才
公司治理
领导力
心理学家
亲子教育
招商引资
公文写作
茶道
物流供应链
能源
双碳
互联网
数字化
数字经济
区块链
大数据
元宇宙
通信
银行
汽车行业
房地产
三农问题
科技创新
大健康
教育
科学家院士
企业家
主持人
华为背景
阿里背景
高管课程
北大课程
清大课程
人大课程
央财课程
EMBA班
金融EMBA
资本运作
国学班
营销管理
财务管理
人力资源
房地产
酒店管理
高端课程
物流管理
女性企业家
医疗培训
建筑施工
心理学培训
二代企业家
硕士/博士学位
博士后访问学者
培训专题
课程大纲
名师资讯
名师动态
名师视频
名师观点
联系我们
客户案例
韩菁老师《压力与健康》课程大纲
来源:
京城名师培训网
日期:
2023-01-28 20:09:30
点击:
782
属于:
课程大纲
《压力与健康》课程大纲
压力的来源:认识压力
工作与生活中的压力--《工作中的一天》(连环漫画)
压力――生存的本能
压力的影响曲线
压力与工作表现
工作倦怠:
拖延症
心理困境:
压力带来的常见心理问题
神经症
意识的冰山
认识情绪曲线
认识情绪问题:躁狂抑郁多才俊
抑郁状态
抑郁生物学基础
心理学缘故:中国人特有的的心理、行为特点与抑郁的关系
为成功付出的代价。
一种自我调节
求助信号
压力的躯体表达-
需要关心-躯体形式障碍
疑病症
身心疾病
躯体表达的意义与文化背景
压力就是人生
压力影响公式
弹性系数:应对压力――认清压力与自我
天性部分:
内向与外向
认知态度
了解自我:量表测评不同的人的压力敏感度
关注点:
乐观还是悲观
忧思重重的中国人
认知调整:
幸福的童年治愈一生,而不幸的童年用一生来治愈
必需性
不会拒绝的人,沉重的人情
情理法的边界
中国文化如何说“不”
宗教的意义与作用幸福的人
不同文化的人际责任
服从的边界,作自己愿意做的事情,不要被情感要挟,不要被道德绑架
对自己能力的认可与否
自信与盲目乐观
对失败的恐惧、对工作的焦虑
文化期望值
性别的差异:
人生的关键时期
提升自信,做从容的人
改变思路:接受自我
自我预期与自我实现预言
勇于自嘲,
人生阶段与儒道释三家
尽人事、听天命
三、积极健康的生活方式
生活节律――健康的基石
充足的睡眠
睡眠不足的影响
如何睡好?
积极减压――运动
运动:身体的需求
有氧与无氧运动
运动与情绪
健康饮食――影响情绪的饮食
四、 人生意义与压力感受
工作与生活的平衡
我们想要什么?
平衡转盘
温饱过后
工作的意义
职业生涯的不同阶段的需求
初期:胜任
渐入佳境:喜好
人生中途:价值观
人生的三个阶段
审美期
理想期
成熟期
积极应对压力,压力事件的危机干预
干预策略
积极策略
回避策略
干预对象
问题中心
情绪中心
问与答
标签:
韩菁
讲课预约电话:李助理
13811229543
(微信)
【非培训
勿扰】
免责声明:
以上内容(包括文字、图片、视频)为用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。如涉及版权问题,请联系我们并提供版权证明,我们将立即删除!
上一企业内训:
韩菁老师《领导力与管理沟通》课程大纲
下一企业内训:
韩菁老师《压力和情绪管理》课程大纲
关于我们
拟邀师资
咨询服务
论坛大咖
经济学家
金融学家
国际关系
高管课程
北大课程
清大课程
人大课程
央财课程
EMBA班
培训专题
课程大纲
联系人:
李老师
手机:
13811229543
电话:
13811229543
邮件:
376817365@qq.com
微信扫描关注我们:
技术支持:
友点软件
京城名师
版权所有
京ICP备19057469号-2