"辟谷"与采气调息!

课程大纲

＂辟谷＂与采气．调息．

　　辟谷养生与其它所有的实修实证养生功一样，与采气，调息养生密不可分．其功能如下：
　　
（１）．关于采气．

　　其一，采气可以使空无一物的胃内，象充满气体的气球一样，不至于空瘪下来，从而对于胃粘膜和胃壁造成无谓的磨擦和损伤．从而，造成胃溃疡和胃出血；
　　其二，采气可以使充分地打开肺泡．扩大肺部的容易．从而使我们体内的气血旺盛．氧气充足；从而使人精神焕发．
　　其三，采气可以保证人体能够从天地之间采集到更多的能量．而且，胃的神奇功能也可以从空气之中自动提取人体需要的营养．
　　其四，采气可以使我们逐渐打开全身穴位和脉络．使我们的每一次呼吸都可以直入肺腑，或者是直入丹田．为我们练就不坏之身提供可能．这也是内丹学的基本原理之一．要知道，当我们与大气能量可以互动之时，我们就会感到宇宙能量之无所不在．同时，无垠的空间之中的各种人体所需的能量始终都环围着我们．只是一般之人无法感知，更无法进行互换而已；

（２）．关于调息．

　　其一，调息就是让我们掌握正确的呼吸方法；以改变这种使我们逐渐衰老的呼吸方式以及呼吸方向为主要任务．同时注意呼吸的节奏和吸气量．一般提倡快息慢吐．呼满吐净．
　　其二，以与宇宙能量旋转方向一致的循环方向，由阴跷穴起始向督脉方向以顺时针循环．直至通过百会，舌顶上颚与任脉接通，使气沉丹田之中．
　　其三，至于呼吸的深浅以及呼吸的方法很多很多．比如，十字呼吸法．比如，快吸憋足慢吐呼吸法．比如先吐净，吐得一点不剩之后，尽量憋气．之后以鼻慢吸．
　　其四，如果你功夫到家了，无论何时你都能够意守丹田．
　　其五，完美的调息就四句话：一吸便提，息息归脐；一提便咽，水火两现．（提即提肚．