课程大纲：
开场：职场压力测试
1一秒看透你的身心健康
2 身心压力对五脏的伤害脾肺肾
第一讲： 颜面、眼部、头部亚健康
一、颜面部亚健康
1屏幕脸的表现是什么?危害有哪些?影响有多大?
2、屏幕脸的自查：看，摸，按
3、如何根除“屏幕脸”
4、屏幕脸的中医原因：过劳、经络不通
5、屏幕脸的中医根治治疗法则：经络疏通
二、眼部的亚健康
1电脑眼的表现是什么?危害有哪些?影响有多大?
2、如何根除“电脑眼”
3屏幕脸的中医根治治疗法则：穴位按摩
三、头部的亚健康
1、头部亚健康的三大症状?
2、哪些人群容易头痛?危害有哪些?
3、导致白发的原因?肝火旺，肾虚
4、解决头痛的中医治疗—拿五经，食疗
第二讲： 科学防辐射
1、辐射的危害?
2、如何食疗防辐射
3、生活细节帮你防辐射
第三讲： 颈椎病、肩周炎、枕头胳膊
一、颈椎病
1、颈椎病的表现是什么?如何自我检查?
2、颈椎病高发病的原因：手机、电脑、坐姿等
3、颈椎病治愈很难，教你缓解的方法：微运动，自制护颈枕，刮痧
4、艾灸颈椎病--：天柱、大椎等
二、肩周炎
1、肩周炎的表现是什么?为什么中年高发?
2、肩周炎的中医病因：过劳、风寒，血瘀
3、肩周炎微运动
4、艾灸肩周炎
5、四维对抗，让颈部不在僵硬
三、枕头胳膊
1、枕头枕的危害
2、解放枕头胳膊---自制小方法
第四讲：“空调肺”，膀胱肾
一、空调肺
1、导致空调肺的原因?
2、如何解决空调肺?
3、好的生活习惯
4、点穴帮你远离空调肺
5、食疗“养肺”
二、膀胱肾
1、膀胱肾的危害?顺畅排尿需要哪些脏腑协调?
2、禁忌不良习惯
第五讲：男养“腰”，女子养“子宫”
一、女子养“子宫”
1、告别职场难忍“女人痛”
经前，疏肝解郁食疗及生活细节
经期，活血化瘀食疗及生活细节
经后，补气养血食疗及生活细节
二、男养“腰”
1、保“精”食物来帮忙
2、电脑能放在腿上?危害有哪些?造成的严重?
3、微运动+按摩八髎穴位来帮忙
第六讲： 夜猫族修复术
1、夜猫族的危害?如何打造“修复环境”
2、如何快速恢复元气?食疗
3、微运动缓解夜猫后遗症
第七讲：手机耳、机舱腿
1、手机耳，机舱退是如何导致的—习惯等
2、手机耳，机舱腿的下一步变化?导致的后果?
3、手部经络疏通操，查查你的“经络”通了没?
4、微运动缓解机舱腿
5、点穴帮你告别手机耳
第八讲：好好吃晚饭
1、不合理的晚餐会有哪些代价?
1、好晚饭的标准是什么?
2、怎样吃点才健康?
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